はじめに：なぜ「春」が習慣化に最適なのか 4月は新年度の始まり。環境が大きく変わるこの時期は、脳が「新しい自分」を受け入れやすい**「フレッシュ・スタート効果」**が最も高まる季節と言われています。 冬の間に溜まった心身 … 続きを読む “📅 春は「整え」の季節：心と体をリセットする3つの習慣”